懂這個道理,保證讓你快速自律起來!拯救拖延症,更好的戒掉不良生活習慣

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很多人都有拖延症、意志力不堅定、生活習慣不好、不夠自律等方面的困擾。最直接表現就是無法擺脫對手機的重度依賴。

這期內容我想試著去分析一下我們不能控制自己的深層原因,因為如果沒有透徹的了解背後的原因,所有的方法都很難去長期有效的執行。

首先,我們總是會貪玩的重要原因,就是沒有認識到時間的價值。一些媒體和營銷人更是提出了「碎片時間」的概念,好像單從字面上看,這些時間是沒有價值的,就應該被消耗掉,可真是這樣麼?

大家可以算下,每天除去工作、學習、睡覺佔據的大塊時間以後,再排除掉那些無法避免的“早晚洗漱、化妝、通勤、喝水、發呆、上廁所、買菜、做飯、洗碗、走路、聊天、聚餐”等活動後,我們到底還剩下多少時間?

要知道大多數人其實是被迫去工作謀生的,每天不少於8小時的工作時間,不過是為了別人的目標在努力著,自己就像是給地主家種地的長工。而工作以外的時間,如果每天都選擇去放鬆自己,把時間都拿來殺掉、打發掉、浪費掉。憑什麼奢望未來會有更好的生活呢?你一天的生活不過就是一生的縮影罷了。

大家都聽過「龜兔賽跑」的故事,我覺得任何需要努力,才能改變生活現狀或命運的人,都是那隻烏龜。而兔子則是生來條件就優越或天賦高的人,當他們停下來玩耍的時候,烏龜沒鬆懈,仍然堅持前進才有可能,會超越兔子。如果本就是烏龜還放飛自我,那不要說超越兔子了,在烏龜的龐大群體中也無法脫穎而出,況且現在兔子們也是一代比一代優秀。

我曾看過科比的一個TED專訪,印像很深刻,他說自己每天凌晨4點就開始訓練了,而這時別人都還在睡覺,他每天都比同行訓練的時間更長,在訓練時長上別的球員一輩子都無法追上他。時間越久差距只會越大。

他的策略很簡單,就是盡可能去利用全部的時間去訓練自己,在日積月累後,產生了巨大的複利效應,拉開了與他人的距離,成就了更優秀的自己。

不光是運動員,如果你細心觀察就會發現,幾乎各行各業的佼佼者,都是遠離大眾、遠離娛樂的。比如那些畫家、作家以及各類能工巧匠們,這背後的邏輯其實很簡單,人世間所有的美好和成就都需要時間的積累和沈淀,沒有足夠的時間投入,就不會有了不起的成果和產出。

李健現在還在用最古老的諾基亞手機(只能打電話的那種),周杰倫之所以成功,道理都在那首《聽媽媽的話》的歌詞裡。我們身邊最常見的那些商人們,他們的生意也不分什麼上下班時間,而他們的金錢也在24小時不停的為之服務著。

和他們相比,我們是多麼的聰明啊,又愛玩又會玩,最懂得怎麼去偷懶、怎麼去作弊。但我們的這種聰明真的用對地方了麼?最終又能騙了誰?你看那些有成就的人,每天都在全力以赴的追逐著自己的目標,他們將所有的時間和精力都用在了自己身上,他們都在往內求向內看。

而我們呢?一直是向外求往外看,每天活著更像是個觀眾。所有的注意力都在外界,不斷的尋找樂子,以打發時間。

哪個明星偷情了、哪個富豪出事了,對別人的事、國家的事、世界的事操碎了心,可就是不去關心自己的成長!這正是多數人平庸的根本原因。我們更像那隻貪玩的烏龜。活著既不現實,也不務實。向來心是看客心,奈何人是劇中人!

哈哈哈! ?不自律的根本原因就在這裡,人們短視的選擇了當下的愉悅,沒有去考慮長遠的結果。天天都在坐看別人演戲,評頭論足還挺快樂,日復一日年復一年就這麼過著,總還覺得自己還有時間,自己還有希望。卻不知今日的行為,早就確定了未來的結果。你唯一能欺騙的是自己,唯一能辜負的是自己,在未來要付出代價的還是自己。

就在此時,你100%相信自己是個「有頭腦」的人,可回頭看過往,你會發現,也正是自己,做出了太多沒腦子的決定,甚至是一連串的錯誤判斷!

就因為「大腦」這個器官,並不可靠,它本能的想偷懶、走捷徑、做簡單的事,喜歡沉溺在那些短暫而又廉價的快樂中。所以我們才形容,要去控制自己,管住自己!其實就是在指控制大腦的能力。如果沒有這種能力,我們的一些直覺和本能的判斷,就往往是錯的,尤其是經不起時間考驗的。

現在順著大腦去貪玩、浪費時間,混日子的結果只能是落入平庸,隨著年齡的不斷增長,為了生存,你將不得不與一個龐大的群體去競爭,你會發現與同齡人相比,大家在技能上沒有差別,你會的別人也會。接受同樣教育,在思想上也沒有差異,好像都是批量生產出來的產品。做著隨時可以被替代的工作,毫無價值的活著。

小時候都是家裡的寶,可進入社會後,注定要去玩一場比誰「更賤」的遊戲。站在企業角度來看,我們和其他人的差別不過只是年齡上的差別,誰年輕誰更有利用價值。

因為自己並沒什麼更值錢的本領,所以幾乎沒有議價的能力,與別人的差距無非是高幾百,低幾百的工資而已,我們真的一點都不特別,只是你覺得你與眾不同罷了,而我們國家從來就不缺平庸的人。

如果再沒有個好爹,注定得過一種艱辛的生活,起早貪黑,無法停歇,夢想不斷破滅,願望越變越小。終日被生活中的各種無力感與對自己的失望所打擊。我曾在“知乎”上看過一段對這種感覺的描寫,很有感觸,做了點小改動:

你知道真正的暴擊是什麼麼?
不是那種當場被打臉的挫敗
真正讓你痛到不能呼吸、感覺活不下去的
是漫長的時間,和殘酷的現實
在一分一秒的,凌遲著你的尊嚴
它將一點一點的、磨滅你的熱情
一點一點的、澆滅你的希望
讓你所有的付出和汗水,都像是打入棉花中的拳頭
沒有任何的反饋和收穫
知乎某妹子

有共鳴麼?生活中很難出現奇蹟,而這種痛苦遠比「改變自己」的痛苦要來的更強烈、更持久。

最近去看我姥姥,她已經快80歲了,多種慢性疾病導致這些年逐漸喪失了正常行走的能力,現在只能靠推著帶滑輪的椅子,在家慢慢挪動,幾公分幾公分的挪動,日常連去廁所都成了一種痛苦。

我真的很感慨:“當我每天醒來,望著窗外的太陽,覺得生命又美好、又漫長的同一時刻,時間卻又對這個老人是如此的殘忍!”要知道她曾經也有過漫長的青春啊,突然間我意識到,不出意外我也將會不可避免的,有老去的那一天。而且肯定會有那一天。就是因為年輕,因為我們都是第一次做人,所以往往意識不到,時間有著無情的「另一面」。

而當我們在欺騙自己、欺騙別人、欺騙生活,為自己找藉口時,其實會很心虛,因為我們知道自己在撒謊,在胡說,但就像上面那段話描述的一樣,生活它不會突然跳出一個神仙或魔鬼來懲罰你、教訓你、扇你兩耳光,不會的。

時間它什麼也不說,什麼也不做,任由你表演,任由你發展,任由你自我欺騙,然後任由你在漫長的生命裡充滿絕望和痛苦的掙扎。那些所有往日里耍了的滑、偷了的懶,終將會被時間一分一秒的全部清算回來,讓你往後餘生的每天都活在悔恨之中,好好去觀察身邊那些中年人、老年人的臉,痛苦是有痕蹟的,看看時間放過了誰!

任何動物都可以遵循本能和慾望去度過每一天,餓了就吃,累了就睡,燥了就乾,怕了就跑。但人就是不行,我們無法像動物一樣簡單的活著。這也是人類最可憐的地方,生來注定要忍受一種“存在”的痛苦。只是努力去綻放自己,追逐自己的目標、實現自己的價值,痛苦相對會少一些。

就算你主動選擇墮落去逃避現實,沉迷在各種娛樂活動中,最多也只能得到片刻的解脫,歡愉過後還得去面對和解決生活中的各種問題和困難。那些快樂、那些「哈哈哈」,那些來自腦部的高潮體驗。本質上並不能對我們的生存有任何幫助。

無論你現在沉迷的娛樂項目是什麼,那終究是一種幻覺、一場夢,曲終人散時,你才會發現自己什麼都沒有得到,最慘的是自己的時間也不多了。這只會產生更強烈的負罪感,讓你更加的急迫和焦慮。

我們總以為「道理」誰都懂,其實不是的。多數人可能只是知道個名稱,概念而已,並沒有深度的去思考過,更談不上理解。否則你無法解釋,為什麼有的孩子年紀輕輕就懂得努力的意義,而有的人到了中年還在瞎混,後者真的懂「道理」麼?

在我看來「知道」和「理解」其實是兩回事,而且它們的距離相當遙遠。 《毛澤東選集》中有一句話解釋的很好,他說:“感覺到了的東西,我們不能立刻理解它,只有理解了的東西,才能更深刻的感覺它。

我認為人只有在看透、想通以後才會變成行動。想不通才會做不到,因為我們不會去做自己不想做的事。所以只有當我們真正理解了那些「道理」以後,自然才會去做出改變。好好去琢磨琢磨時間這個的東西!

我建議你,從現在開始“考慮當前行為的長期後果”,跳脫出來從更高的層面去觀察自己每天的行為,對大腦保持警惕,那些對自己未來沒好處的事,再有樂趣都要少做或者不做。而對未來有益的事哪怕再難、再無聊,都要強迫自己去做,做那些真正對的事!

當你明白了這個道理,連戒菸戒酒都會變得簡單,因為你抽的每一根煙都會增加你未來患病得癌的機率,而未來是一定會到來的。你不過是在滿足「愚蠢的大腦」,獲得短視的愉悅感罷了。難道你還會再去縱容它麼?

無論你的夢想是什麼,開始去做那些離它可以更近的事,也就是把大目標分解成每天去執行的小目標,眼睛要向內看,去關心自己的成長,開始去種自己家的地。

當你開始去做時,「愚蠢的大腦」肯定會不斷給你發信號,進行抗拒,暗示你它有多麼的不喜歡做這些事,希望你放棄。因為它已經習慣了放縱,“為何不去找點樂子呢”?這時你大可不必在乎它的感受,忽略它,馴服它,要意識到它只是你的一個器官而已,它必須服從更高層次的你!

強迫自己去訓練對枯燥乏味,習以為常。對簡單重複,不再抗拒的能力。

當然,改變從來不是打個響指就能做到的,自律一定會經過反复的掙扎,尤其是對那些從小就沒養成好習慣的人來說。不要幻想著馬上就能有大的改變,任何改變都是一點一點開始的。

同時不要低估了改變的困難程度,不要因為失敗而苛責自己,這本來就是條少有人走的路,但好在我們不是運動員,並不需要打破世界紀錄,做世界第一。我們只要比周圍的同學、同事更努力一些,比自己的昨天更努力一點,生活就會發生改善。

最後我想說,做這期內容不是想批評誰,就是因為自己同樣不夠自律,才會有感而發。寫這些東西比單純推荐一本書要難多了,也容易招致非議。本想講的輕鬆些,不想太嚴肅,可關於人生的話題,又沒法兒不深刻的去討論。因為等五年、十年後,回頭看,害了我們的,正是那些太多毫無意義的「哈哈哈」。

我們每個人都要對自己的人生負責任,大家生來拿著不同的牌,這是無法改變的事實,憤怒、抱怨,責怪過去毫無意義!我們只能向前看往前走,盡力去打好手裡這把牌(再爛的牌)。世界充滿了不平等,也只有時間是平等的!農民都懂春種秋收的質樸真理!所以,無論你去做什麼,只要行動就會有結果,而「躺著」什麼都無法改變,真的。

好了,這期內容就是這些,我又掉了一地的頭髮,哈。希望對你有所幫助和啟發,也別忘了分享給朋友。我是大氣哥,讓我們變得更智慧!謝謝你的閱讀,真心希望你能更好!愛你們~